2022年4月15日

「さつまいも」は最強のダイエット食品？？！

ここ最近さつまいもにハマっている伊東です笑

理由は本当にハイスペックでダイエットの味方だからです！ごはんをさつまいもに置き換えるだけで

・カロリーを抑える・便通改善・食後眠くならない

・お肌がキレイになる・ニキビができない

・口内炎ができないなどなど嬉しい効果がいっぱい！！

そして何より…

2022年4月20日

ヘルシーな外食！！

ダイエットをしていると、外出先での食事に困ることがあるかと思います。。特に大きなショッピングモールなどのフードコートは、見渡す限り炭水化物！！！値段もお手頃で子供たちにも大人気～なラーメン、カレー、チャーハン、ハンバーガー、、

吸収率の高いハイカロリーな食品が多いのですが

そんな中、ダイエッターの気持ちをわかってくれているお店が…

2022年4月29日

最も手軽にできる「有酸素運動」とは

こも手軽にできる有酸素運動、それは

ずばり、散歩です！！低強度で持続的に行うことが大切な有酸素運動ですが、「走らなきゃいけないかなあ」「ジムでエアロバイク漕いだりするやつでしょお」「気合い入れてプールで泳ぐかあ」などと構えなくても、

外を散歩するだけで良い運動になります^^時間はできれば…