• どのように入会すればいいですか？

→まずは、体験トレーニングを受けていただき、店頭にてご入会手続きが可能となります。（コースのご説明や、今後の目標設定・スケジュールの打ち合わせをさせていただきます。）

ご体験は、お問い合わせページよりお申込みいただけます。

• 契約期間はありますか？

→最低契約期間などは一切ございません。また、ご予約を取られなければ料金が発生することはございません。

• トレーニングには何を持っていけばいいですか？

→動きやすい服装(上は袖があるTシャツなど)と、室内シューズをお持ちください。尚、ご入会後はジムにてシューズを保管することができます。また、毎回500mlのミネラルウォーターと、トレーニング後のプロテインをご用意させていただいております。

• トレーニングに行ける回数の少ない月も同じ料金になりますか？

→RACE GYMでは、毎月定額清算ではなく、ご予約された分のみをご精算していただく都度清算の方式を取り入れております。

出張などで予約の回数が少なくなる月も、頑張って運動回数を増やしたい月も、来れる分だけご予約しご精算していただくようになります。

• どのくらいで結果が出ますか？

→前提としてお一人お一人目標や体力等も異なりますので一概に申し上げることはできかねますが、

RACE GYMに通われているお客様の多くの方が3ヶ月以内にご自身の目的・目標に対する効果を実感されております。（詳しくはGoogleクチコミをご参照いただければと思います）

人間の体は、まずトレーニング1ヶ月目に習慣の改善と神経系の改善が起こり、今既に持っている体の健康状態が整うこと、脳と筋肉を繋ぐ神経の機能改善により筋肉の量が同じでも使える筋力が増える、といったことが起こります。

次に2ヶ月目になると、トレーニング後の筋肉の張りや、まだ外側からは確認できない内側の体の引き締まりを体感するようになります。

更に3ヶ月目になると、内側の体感だけでなく実際の数値に変化が表れます。体重の変化、体脂肪率の変化、筋肉量の変化、姿勢の変化が起こり、外側から確認できるようになります。

トレーニングをしていることを知らない友人に、「あれ、なんか痩せた？」とか「もしかしてジム行ってる？」と気付かれはじめるのがこの頃です。

成果が出始めると、モチベーションも上がりやすく、より楽しく運動や食事管理に取り組むことができ、継続することで更に効果が表れやすくなる好循環に入ります。

• 食事の指導はしてもらえますか？

→お客様の目的・目標に合わせて食事の指導もさせていただきます。生活習慣のカウンセリングから、効果的な食事内容をご提案させていただきます。

• 更衣室やシャワーはありますか？

→はい、更衣室・シャワールームございます。また、化粧水・乳液・マウスウォッシュ・綿棒などご自由にお使いいただける各種アメニティをご用意しております。

• 運動経験がなくてもできますか？

→もちろんでございます。当ジムには20代～70代の方まで、運動経験のある方から全くない方まで、幅広いお客様が通われております。ぜひ、一度ご体験いただければと思います。

• ピラティスとパーソナルトレーニングは何が違うんですか？

→ピラティスも運動・トレーニングの一つの手法であり、筋肉や体の使い方を改善するという意味では変わらず、同じゴールに対して進む別のルートのようなものです。

大切なのは、ゴールに到達することですので、やってみて「楽しい」「続けられそう」と感じる方を選ぶのが良いかと思います。

どんなにオシャレで、どんなに有名な先生であっても、ご自身が続けれなければゴールすることはできません。

ジムの種類や、運動の種類の違いは多々ありますが、自分に合うか合わないかの違いで見てみると選びやすいかもしれません。

その場所の雰囲気、担当の方の話しやすさ、通われている客層、料金設定等の端々に、そのお店が大切にしていることが表れているはずです。きっと、一度体験をしてみると五感でそれらを感じて意思決定に繋がるかと思います。

ネットやSNSで見て気になっていた商品があっても、いざ店頭で試着してみたら全く別の商品の方が自分に似合っていて即決する、なんてことがあるのも、画面上だけでは運動の種目選びもお店選びも意思決定の材料が十分ではないのかもしれないですね^^

• トレーナーが日によって変わることはありますか？

→ございません。RACE GYMでは品質維持を最優先しているため全てのお客様のトレーニングを代表の伊東が担当させていただきます。

• 退会する際には事前の手続きが必要ですか？

→RACE GYMは都度清算方式を取り入れているため、翌月のご予約を取らなければお支払いが発生せず、自動的に退会となります。

なお、再度ご入会をご希望される場合にはご入会金無料にてご案内させていただきます。

• Do you offer personal training in English?

→Yes. Personal training sessions are available in English at RACE GYM.