皆さんこんにちは！

四谷三丁目駅から徒歩3分 RACE GYM代表の伊東 翼です^^

師匠も走る師走、気付けば12月で忘年会シーズンとなりました。

飲み会や会食が増えている方も多いのではないでしょうか？

また、年末年始では更に飲み食いする機会が増えてしまい、気付けば体重が見たことのないスコアを叩き出している、、

なんてこと、あると思います。

単刀直入に、食べすぎ・飲みすぎたあとの一番の対処方法は

「できるだけ早く消費すること」です

食べたもののカロリーがいきなり体脂肪に変身することはありません。

まずは血中に漂い、全身の筋肉と肝臓に貯蔵されます

そこから使われなければ、排せつできなかった分が徐々に体脂肪になります

その間、約48時間

この時間の間でなんとかウォーキングでも、家トレでも、なわとびでも

何かしらの運動で消費することができれば相殺することができます

※ちなみに、サウナではほぼ消費されません

ワンイン・ワンアウトの法則で、一回入れたら一回出すようにしておくと

年始に体重が爆増してしまうこともありません^^

もしご参考になりましたら、ぜひお試しください☆