皆さんこんにちは！

四谷三丁目駅から徒歩3分 RACE GYM代表の伊東 翼です^^

「ダイエットするときは水をいっぱい飲みましょうー！」っというセリフ、聞いたことがあるかと思います。

ダイエットに水が必要な理由は2つ。

・代謝を上げること

・老廃物を出しやすくすること

 

人間の体内は約60％が水分ですが、水分量が不足しているとスムーズに循環することができず、皮下水分の滞りが浮腫みになったり

汗をかかずに不要物を外に出すことができなくなってしまい

それがダイエットの足かせになってしまいます。

反対に、積極的に水分を摂取していると、浮腫みの解消やデトックス効果を得られます。

水分摂取は「体内のお掃除」と言えます！

ぜひ一日2リットルは飲むようにしてみましょう☆