皆さんこんにちは！

四谷三丁目駅から徒歩3分 RACE GYM代表の伊東 翼です^^

結論から言いますと、ダイエット中のコーヒーは「あり」です！！

ただし、ブラックコーヒーに限ります。

 

理由は、コーヒーに含まれるカフェインとポリフェノールに脂肪燃焼に繋がる効果があるからです。特に、運動前30分くらいに摂取しておくことで効果が高まります。

 

しかも、

トレーニング前に飲むことで集中力が上がり、トレーニングの質を高めることにも繋がります。僕もよくトレーニング前はブラックコーヒーを摂取します。

 

ちなみに、

アイスよりもホット（80度前後）の方がカフェイン・ポリフェノールの吸収が良いとされています☆

 

もちろん、

ただホットのブラックコーヒーを飲んだから痩せるということではありませんので、ご注意を^^