皆さんこんにちは！

四谷三丁目駅から徒歩3分 RACE GYM代表の伊東 翼です^^

ダイエットにおいて不要な摂取カロリーを抑えるためによく聞く「糖質制限」

糖質とは、炭水化物から食物繊維を除いたもののことを指しますが

いたずらに減らしたり、カットしてもリバウンドを引き起こしてしまいます。

まずは、糖質の種類と役割を把握し

必要な分量を、良質な糖質から摂取することが大切☆

ごはん、パン、麺、イモ、砂糖が主に炭水化物になりますが

役割としてはカラダを動かすエネルギー源！

糖質がなくなるとパワーがでなくなるばかりか、代謝が下がってどんどん痩せづらくなっていきます、、

適量を摂取して代謝を上げ、不要な部分をカットする。

ダイエットはプロの力を借りて効率よく進めていくことが大切です^^