皆さんこんにちは！

四谷三丁目駅から徒歩3分 RACE GYM代表の伊東 翼です^^

 

何事においても効果を出すうえで最も重要になることは

「継続すること」です。

これが簡単なようで難しい、、最初は誰もがやる気に満ち溢れていて頻繁にトレーニングに取り組むことができるものですが

一ヶ月が経ち、三か月が経ってくるあたりには

多くの方が継続するのが難しくなっていきます。なぜなら優先順位が高くないからです。

お仕事やお付き合い、家庭のある方はなおさら、トレーニングよりも優先順位の高いことがたくさんあり

どんどん緊急で重要なことが優先され、「頑張りたい気持ちはあるけど、もっと大事なことがあるから…」これが後回しになってしまいやすいのが継続を断念する多くの理由となります。

ポイントなのは、優先順位を下げないこと

ではどうするか

「スケジュールにする」

これに限ります。

人間、モチベーションで動くには限界がありますし、トレーニングより大事なことはいっぱいあり日々ランダムに発生してきます。

しかし、予定している、約束している、日程が決まっている

この状態は潜在的に優先されやすくなります。例えば歯医者さんの予約、美容室の予約なども一度予約したものをキャンセルすることは滅多になく、その予定を遂行しなければならないと無意識に行動します。

トレーニングも、日程と時間を決めて、できればパーソナルでトレーナーと約束をし、更にお支払いまで済ませておくと

お休みしてしまう確率は非常に低くなり、その繰り返しにより頑張らなくても気付けば数ヶ月の継続に成功します^^

継続すれば効果が出てきますので、モチベーションは自然と高まりジムに通うのが楽しくなる方がほとんどです☆

ストイックに頑張ってるように見える人も、実はこのスケジュールの法則でなんの苦もなく継続している方がほとんどです。モチベーションだけでフィットネスクラブに通おうと思っていたけど、断念した経験のある自分は意思が弱いんだ、、

みんなみたいにストイックになんてなれない、、

そんな風に考える必要はないのです^^

ぜひ翌月くらいまでの日程をスケジュールに落とし込み、ジムやトレーニングに取り組んでみていただければと思います☆

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四谷、新宿御苑、新宿　パーソナルジム　

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