皆さんこんにちは！

四谷三丁目駅から徒歩3分 RACE GYM代表の伊東 翼です^^

12月に入りいよいよ年末感が漂いはじめており、時間が経つのは本当に早いなあと感じている今日この頃。。

早く月日が過ぎ去っていくからこそ、いつまでも若々しくいたいものだと思います。

僕も今年34になり来年の2月で35歳を迎えますが、今まで決して認めたくなかった加齢と老いから目を背けられなくなってくる事実。

実際に体の全ての組織は、時間の経過と共に劣化してしまうのは否めません。

ただし、その経年劣化を遅らせたり

若返らせたりできる方法があるのであれば

取り組まない理由はないのではないかなと思います。

その若さのカギを握るのが「成長ホルモン」です。

聞いたことのある方も少なくないかと思いますが、この成長ホルモンは、文字通り肌や爪、骨や筋肉といった全ての組織を成長させるためのホルモンで

その分泌量のピークは20歳前後と言われ

ピーク以降は下降線をたどるデータが出ています。

 

しかしこの成長ホルモンの分泌量を増やす数少ない方法の一つが

ウエイトトレーニングであり、特に高重量・高負荷でのトレーニングや加圧トレーニングとなります。

 

RACE GYMは個人のパーソナルジムでは珍しくそのどちらも提供しております。

特に加圧トレーニングに関してはこの成長ホルモンの分泌を促すのが特徴となっており

その分泌量は、ウエイトトレーニングの10倍、安静時の290倍というデータも照明されております。

よくアスリートや、トレーニーの人が年齢不詳なんていうことないでしょうか？

まさに習慣的に高負荷で体を鍛え動かしている人は成長ホルモンの分泌量が多く加齢による老いにブレーキをかけています。

 

コロナで季節を感じる行事やイベントが減ったことにより

記憶に残るシーンが少なかった2020年、2021年。

本当にあっという間に過ぎ去っていき

止めることのできない時の流れの中で

より充実した時間を過ごしていくために、加齢に抗い

いつまでも若々しくいたいものですね^^

ぜひ少しずつでも、運動習慣を作っていきましょう！

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四谷、新宿御苑、新宿　パーソナルジム　

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