四谷三丁目、新宿御苑のパーソナルジムならRACE GYM(レイスジム)
もしも
朝 ウィンナー 100→卵白 20
オレンジジュース 100→お水 0
昼 牛丼 600→牛丼のご飯小 400
間食 クッキー 300→ナッツ 40
ミルクティー 100→ブラックコーヒー 0
夜 中華 700→和定食ご飯なし 300
にできたなら、それだけで-1,140kcalになり
ダイエットになります。
ただし
食事を減らせば減らすほど
リバウンドのリスクが高まります。
なので食事管理と並行して
運動・トレーニングをして
筋肉を付ける、代謝を上げることが重要になります。
本日ご紹介したのは【入門編】
食事管理・ダイエットは非常に奥が深いので
少しずつ、ご紹介させていただきます。
今日も良い一日を、お過ごしください^^
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四谷三丁目、新宿御苑、新宿 パーソナルジム
【RACE GYM】
新宿御苑 駅 徒歩5分 四谷三丁目 駅 徒歩3分
会員数限定 完全プライベート空間 パーソナルジム
〒160-0004
東京都新宿区四谷4-3-10 エクシーナ四谷501
RACE GYM 代表:伊東 翼
【お問い合わせ先】
TEL:090-9538-4417
メール:info@race-gym.jp