私伊東、来る7月9日のボディメイクコンテスト出場に向けて2月から減量を開始しておりましたが、

いよいよ減量後半に差し掛かり、ペースアップを図る食事となっております！

鶏むね肉 200g、さつまいも 150g

↑こちらを一日4回食べていきます

※一般のお客様はここまでストイックにされなくても大丈夫です^^

上手に料理や味付けができなくても、自炊をはじめてみることでカロリーや栄養の管理がしやすくなります。

鶏むね肉を食べるときも、コンビニのサラダチキンより自分で焼いたむね肉の方が圧倒的に美味しく、お財布にも優しいです^^

炭水化物を白米からさつまいもに変更する作戦は、カロリーが非常に抑えられる上にビタミンや食物繊維を大量に摂れるため一般の方にもオススメです☆

もし、早急に体脂肪を落としたい！とお考えの方は、ご参考にしてみていただければと思います！